فيتامين د يدعم قوة العظام والمناعة والمزاج — ومع ذلك يُعدّ نقصه من أكثر الفجوات الغذائية شيوعاً عالمياً.
يساعد على امتصاص الكالسيوم ودعم المناعة. ارتبط انخفاضه بالإرهاق وآلام العظام وتكرار العدوى.
يحتاج معظم البالغين ٦٠٠–٢٠٠٠ وحدة يومياً؛ يمكن للصيدلي أو الطبيب فحص مستواك وإرشادك.
