رف المكملات مزدحم — إليك كيف تفكر في الخيارين الأكثر شيوعاً.
يدعم صحة القلب والدماغ والعينين. مفيد جداً إذا نادراً ما تأكل الأسماك الدهنية. ابحث عن محتوى EPA+DHA وليس فقط "ملغ زيت سمك".
شبكة أمان غذائية لسدّ فجوات النظام الغذائي — مفيدة أكثر مع الحميات المقيدة أو التعافي أو لكبار السن.
الطعام أولاً، والمكملات تسد الفجوات. إن كان نظامك يفتقر للسمك: أوميغا ٣. وإن كان غير منتظم عموماً: فيتامين متعدد. عند الشك اسأل الصيدلي.
